Gymnatlon: Tréninkový ráj pro každého sportovce
Co je to gymnatlon Gymnatlon není jen další posilovna - je to místo, kde sport dostává úplně nový rozměr. Tenhle moderní sportovní...
Vybudujte si silné svaly na ruce: Kompletní průvodce
Hlavní svaly paže Paže, nepohyblivá část horní končetiny, se skládá ze značného množství svalů, které nám umožňují neuvěřitelnou škálu pohybů. Mezi nejdůležitější svaly paže patří biceps a triceps. Biceps brachii, známější jako biceps, se nachází na přední straně paže a umožňuje ohnutí loktu. Při...
16. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce džunglí doplňků stravy
Typy proteinů V oblasti sportovní výživy a zdravého životního stylu se často setkáváme s pojmem "nejlepší proteiny". Co to ale přesně znamená a existuje vůbec něco takového jako univerzálně nejlepší protein? Odpověď není tak jednoduchá. Záleží na mnoha faktorech, jako je váš cíl (nabírání svalové hmoty,...
16. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím intenzivního silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku symetricky vyvinutého těla s nízkým procentem tělesného tuku. Sportovci, kulturisté, se účastní soutěží, kde...
15. 10. 2024
Protahovačka: Tajemství pružnosti a energie!
Co je to protahovačka Protahovačka je sportovní pomůcka, která slouží k protahování svalů a zlepšení flexibility. Je vyrobena z elastického materiálu, nejčastěji gumy nebo latexu, a má tvar dlouhého pásu. Protahovačka se používá tak, že se jeden konec uchytí o pevnou oporu a druhý konec se drží v ruce nebo se omotá...
15. 10. 2024
Opičí dráha: Zábava i výzva pro malé i velké
Co je to opičí dráha V posledních letech se u nás stává čím dál populárnější opičí dráha, a to z dobrého důvodu. Opičí dráha, někdy nazývaná také Ninja dráha, je zábavná a náročná aktivita pro všechny věkové kategorie a fyzické úrovně. V podstatě se jedná o překážkovou dráhu inspirovanou pohybem opic v...
15. 10. 2024
Konec trápení s objemnými boky: Získejte postavu snů!
Proč se tuk hromadí na bocích? Hromadění tuku, obzvláště v oblasti boků, je častým problémem, který trápí mnoho lidí. Proč se ale tuk ukládá právě v této oblasti? Odpověď je komplexní a zahrnuje několik faktorů. Hormony hrají klíčovou roli, jelikož ovlivňují, kde se tuk v těle ukládá. U žen je běžné, že se...
14. 10. 2024
Proteinová zmrzlina: Hříšně dobrá a fit pochoutka do horkých dnů?
Co to proteinová zmrzlina vlastně je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro ty, kteří si chtějí dopřát sladkou pochoutku a zároveň dbát na svůj příjem bílkovin. Ale co to proteinová zmrzlina vlastně je? Na rozdíl od tradiční zmrzliny, která získává svou krémovou texturu primárně z mléčného tuku,...
14. 10. 2024
Získejte postavu snů: Tipy na cviky na hubnutí, které fungují
Nejlepší cviky na spalování tuků Cvičení je klíčové pro spalování tuků a dosažení vysněné postavy. Pravidelný pohyb zrychluje metabolismus, spaluje kalorie a pomáhá budovat svalovou hmotu. Mezi nejoblíbenější a nejefektivnější cviky na spalování tuků patří kardio cvičení, jako je běh, plavání, jízda na kole...
14. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kouli raz dva!
Co je to objem? Objem je fyzikální veličina, která popisuje, kolik prostoru těleso zaujímá. Jinými slovy, objem nám říká, kolik místa daný objekt „zabírá“. Objem se obvykle měří v krychlových jednotkách, jako jsou krychlové metry (m³), krychlové centimetry (cm³) nebo litry (l). Vzorec pro výpočet objemu se liší v...
13. 10. 2024
Zkroťte svůj CORE s výzvou: Plank!
Co je to plank Plank je statický cvik, u kterého zapojíte celé tělo. Cvik je zaměřený na posilování břišních a zádových svalů, ale také svalů ramen, paží a nohou. Plank je skvělým cvikem pro zlepšení držení těla a stability. Provedení cviku spočívá v zaujetí pozice podobné té, kterou zaujímáte při klikování....
13. 10. 2024