Fitness

Squat

Dřep - Cesta k silným nohám a zdravému tělu

Co je to dřep? Dřep je komplexní silový cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Patří mezi základní cviky ve fitness a silovém tréninku. Při správném provedení dřep posiluje svaly dolních končetin, zejména hýždě, kvadricepsy, hamstringy a lýtka. Dřepy také aktivují svaly středu těla, které zajišťují...

Procenta Tuku V Těle

Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kalkulačka a tipy pro vaši formu!

Co je to procento tuku v těle Procento tuku v těle vyjadřuje, kolik procent vaší celkové hmotnosti tvoří tuk. Zbytek pak tvoří aktivní tělesná hmota, což jsou svaly, kosti, orgány a voda. Znalost procenta tuku v těle je důležitější než sledování pouhé hmotnosti, protože poskytuje lepší obrázek o vašem celkovém...

Jak Zhubnout Břicho Za 3 Dny

Odpověď: Ploché břicho za 3 dny: Funguje to?

Realistická očekávání Je důležité si stanovit realistická očekávání, pokud jde o hubnutí, a to zejména v krátkém časovém horizontu, jako jsou 3 dny. I když existuje mnoho dietních plánů a cvičebních programů, které slibují rychlé výsledky, je zásadní si uvědomit, že ztráta velkého množství břišního tuku za...

Nejlepší Proteinové Tyčinky

Nejlepší proteinové tyčinky: Které vás zasytí a podpoří vaše svaly?

Co to jsou proteinové tyčinky? Proteinové tyčinky jsou praktické a chutné svačinky, které se staly populárními mezi sportovci, lidmi s aktivním životním stylem a všemi, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více bílkovin. Proteinové tyčinky jsou zpravidla vyrobeny ze směsi bílkovinných zdrojů, jako je...

Kdy Pít Protein

Kdy pít protein pro maximální výsledky?

Po tréninku pro regeneraci Po náročném tréninku je důležité dodat tělu živiny potřebné pro regeneraci a růst svalů. Jednou z klíčových živin je v tomto ohledu protein. Optimální doba pro konzumaci proteinu po tréninku je do 30-60 minut, jelikož v tomto časovém oknu je tělo nejvíce vnímavé k jeho vstřebávání....

Fitshaker

Nabušte formu s Fitshakerem!

Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí vše, co potřebuješ k dosažení svých fitness cílů, ať už je tvým cílem zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit si kondici nebo se jen cítit lépe ve svém těle. Najdeš tu pestrou škálu cvičebních...

Jak Zhubnout Ruce

Odpověď: Zbavte se tuku na rukou: Tipy jak zhubnout ruce

Strava pro štíhlé paže Pro dosažení štíhlých paží je důležitá vyvážená strava s dostatkem bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Bílkoviny jsou zásadní pro budování a udržování svalové hmoty, která pomáhá spalovat kalorie i v klidu. Volte libové zdroje bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby, tofu nebo...

Endorphin Republic

Endorfin Republic: Tady se rodí závislost na pohybu!

Endorfin Republic: Co to je? Endorfin Republic není jen tak obyčejné fitness studio. Je to místo, kde se propojuje vášeň pro pohyb s touhou po dosažení maximálního potenciálu. V Endorfin Republic věříme, že každý má v sobě skrytého atleta a naším cílem je pomoci vám ho probudit. Nabízíme širokou škálu lekcí, od...

Tabatěrka

Tabatěrka: Cesta k lepší kondici za pár minut denně?

Význam slova tabatěrka Slovo „tabatěrka“ v sobě skrývá více než jen označení pro zdobenou krabičku na tabák. Tabatěrka, často spojovaná s dobou baroka a rokoka, evokuje obrazy elegance, rafinovanosti a společenského postavení. Její zdobení, od jemných rytin po drahé kameny, vypovídalo o vkusu a majetku majitele. Avšak...

Cvičení Na Hubnutí

Odpověď: Cvičení na hubnutí: Zbavte se kil s radostí!

Toužíte po štíhlejší postavě a pevnějším těle? Gratulujeme! Už jen samotná touha je prvním krokem na cestě za vysněným cílem. Nečekejte však zázraky přes noc. Cesta k vysněné postavě je spíše maratonem než sprintem a vyžaduje pevnou vůli, disciplínu a především trpělivost. Neexistuje žádná univerzální...