Získejte postavu snů: Tipy na cviky na hubnutí, které fungují
Nejlepší cviky na spalování tuků Cvičení je klíčové pro spalování tuků a dosažení vysněné postavy. Pravidelný pohyb zrychluje...
Fitness
Nejlepší spalovače tuků pro ženy: Zbavte se kil navíc!
Spalovače tuků: Co to je? Spalovače tuků, často označované jako „fat burnery“, jsou doplňky stravy, které slibují zvýšení metabolismu, potlačení chuti k jídlu a stimulaci termogeneze, tedy procesu, při kterém tělo spaluje kalorie za účelem produkce tepla. Na trhu existuje nepřeberné množství spalovačů tuků, které...
26. 11. 2024
Dřep - Cesta k silným nohám a zdravému tělu
Co je to dřep? Dřep je komplexní silový cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Patří mezi základní cviky ve fitness a silovém tréninku. Při správném provedení dřep posiluje svaly dolních končetin, zejména hýždě, kvadricepsy, hamstringy a lýtka. Dřepy také aktivují svaly středu těla, které zajišťují...
24. 10. 2024
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kalkulačka a tipy pro vaši formu!
Co je to procento tuku v těle Procento tuku v těle vyjadřuje, kolik procent vaší celkové hmotnosti tvoří tuk. Zbytek pak tvoří aktivní tělesná hmota, což jsou svaly, kosti, orgány a voda. Znalost procenta tuku v těle je důležitější než sledování pouhé hmotnosti, protože poskytuje lepší obrázek o vašem celkovém...
24. 10. 2024
Odpověď: Ploché břicho za 3 dny: Funguje to?
Realistická očekávání Je důležité si stanovit realistická očekávání, pokud jde o hubnutí, a to zejména v krátkém časovém horizontu, jako jsou 3 dny. I když existuje mnoho dietních plánů a cvičebních programů, které slibují rychlé výsledky, je zásadní si uvědomit, že ztráta velkého množství břišního tuku za...
24. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které vás zasytí a podpoří vaše svaly?
Co to jsou proteinové tyčinky? Proteinové tyčinky jsou praktické a chutné svačinky, které se staly populárními mezi sportovci, lidmi s aktivním životním stylem a všemi, kteří chtějí do svého jídelníčku zařadit více bílkovin. Proteinové tyčinky jsou zpravidla vyrobeny ze směsi bílkovinných zdrojů, jako je...
23. 10. 2024
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Po tréninku pro regeneraci Po náročném tréninku je důležité dodat tělu živiny potřebné pro regeneraci a růst svalů. Jednou z klíčových živin je v tomto ohledu protein. Optimální doba pro konzumaci proteinu po tréninku je do 30-60 minut, jelikož v tomto časovém oknu je tělo nejvíce vnímavé k jeho vstřebávání....
23. 10. 2024
Nabušte formu s Fitshakerem!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí vše, co potřebuješ k dosažení svých fitness cílů, ať už je tvým cílem zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit si kondici nebo se jen cítit lépe ve svém těle. Najdeš tu pestrou škálu cvičebních...
23. 10. 2024
Odpověď: Zbavte se tuku na rukou: Tipy jak zhubnout ruce
Strava pro štíhlé paže Pro dosažení štíhlých paží je důležitá vyvážená strava s dostatkem bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Bílkoviny jsou zásadní pro budování a udržování svalové hmoty, která pomáhá spalovat kalorie i v klidu. Volte libové zdroje bílkovin, jako je kuřecí maso, ryby, tofu nebo...
22. 10. 2024
Endorfin Republic: Tady se rodí závislost na pohybu!
Endorfin Republic: Co to je? Endorfin Republic není jen tak obyčejné fitness studio. Je to místo, kde se propojuje vášeň pro pohyb s touhou po dosažení maximálního potenciálu. V Endorfin Republic věříme, že každý má v sobě skrytého atleta a naším cílem je pomoci vám ho probudit. Nabízíme širokou škálu lekcí, od...
22. 10. 2024
Tabatěrka: Cesta k lepší kondici za pár minut denně?
Význam slova tabatěrka Slovo „tabatěrka“ v sobě skrývá více než jen označení pro zdobenou krabičku na tabák. Tabatěrka, často spojovaná s dobou baroka a rokoka, evokuje obrazy elegance, rafinovanosti a společenského postavení. Její zdobení, od jemných rytin po drahé kameny, vypovídalo o vkusu a majetku majitele. Avšak...
22. 10. 2024