Motivace v pohybu: Jak digitální platformy využívají psychologii sportu
Ve světě fitness a zdravého životního stylu se často mluví o důležitosti vůle, disciplíny a tréninkových plánů. Ale jeden z...
Články od Radka Vlčková
Bazén Radlice láká na letní osvěžení
Bazén Radlice: Historie a současnost Plavecký bazén Radlice má v Praze dlouholetou tradici. Otevřen byl v roce 1933 a od té doby prošel několika rekonstrukcemi. Původní bazén byl venkovní a sloužil pouze v letních měsících. V 70. letech 20. století byl zastřešen a rozšířen o další bazén a tobogán. Dnes je bazén Radlice...
26. 10. 2024
Nejlepší rotoped bazar: Nakupujte chytře a levně
Výhody nákupu rotopedu v bazaru Nákup rotopedu z druhé ruky se může zdát jako riskantní volba, ale ve skutečnosti přináší řadu výhod. Bazar s rotopedy a další sportovní vybavení nabízí výrazné slevy oproti cenám nových modelů. Často zde najdete rotopedy v perfektním stavu za zlomek původní ceny. Lidé je prodávají z...
26. 10. 2024
Forma na jedničku? Zkus Fitness 14!
Fitness 14: Co to je? Fitness 14 je inovativní koncept skupinových lekcí, který si klade za cíl proměnit vaše tělo během pouhých 14 dní. Tento intenzivní program kombinuje prvky funkčního tréninku, kardio cvičení a posilování s vlastní vahou. Lekce probíhají v dynamickém tempu a jsou navrženy tak, aby zapojily všechny...
25. 10. 2024
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kalkulačka a tipy pro vaši formu!
Co je to procento tuku v těle Procento tuku v těle vyjadřuje, kolik procent vaší celkové hmotnosti tvoří tuk. Zbytek pak tvoří aktivní tělesná hmota, což jsou svaly, kosti, orgány a voda. Znalost procenta tuku v těle je důležitější než sledování pouhé hmotnosti, protože poskytuje lepší obrázek o vašem celkovém...
24. 10. 2024
Odpověď: Ploché břicho za 3 dny: Funguje to?
Realistická očekávání Je důležité si stanovit realistická očekávání, pokud jde o hubnutí, a to zejména v krátkém časovém horizontu, jako jsou 3 dny. I když existuje mnoho dietních plánů a cvičebních programů, které slibují rychlé výsledky, je zásadní si uvědomit, že ztráta velkého množství břišního tuku za...
24. 10. 2024
Nabušte formu s Fitshakerem!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí vše, co potřebuješ k dosažení svých fitness cílů, ať už je tvým cílem zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit si kondici nebo se jen cítit lépe ve svém těle. Najdeš tu pestrou škálu cvičebních...
23. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Fit2b: Cesta ke zdravějšímu já Fit2b není jen další fitness program, je to cesta ke zdravějšímu já. Je to filozofie, která propojuje pohyb, výživu a duševní pohodu. Vychází z principu, že zdraví není jen o tom, jak vypadáme, ale především o tom, jak se cítíme. Program Fit2b je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout...
20. 10. 2024
Proteinový trik na hubnutí: Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Protein a hubnutí: Jak to funguje? Proteiny jsou základním stavebním kamenem našich svalů a hrají klíčovou roli při hubnutí. Kdy pít protein při hubnutí, abychom podpořili spalování tuků a zachovali si svalovou hmotu? Záleží na našem cíli a denním režimu. Pokud je vaším cílem zhubnout, je vhodné zařadit proteinový...
20. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Co je to six pack Když přemýšlíte, jak zhubnout boky a mít ploché břicho s "six packem", není to jen o tom, jak vypadáte. Stejně jako bílý jazyk může prozradit hodně o zdraví, tak i svaly břicha jsou důležitější, než si možná myslíte. Nejen že vám pomůžou zjistit, jak zhubnout boky účinně, ale taky jsou klíčové...
19. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce džunglí doplňků stravy
Typy proteinů V oblasti sportovní výživy a zdravého životního stylu se často setkáváme s pojmem "nejlepší proteiny". Co to ale přesně znamená a existuje vůbec něco takového jako univerzálně nejlepší protein? Odpověď není tak jednoduchá. Záleží na mnoha faktorech, jako je váš cíl (nabírání svalové hmoty,...
16. 10. 2024