squat

Squat

Dřep - Cesta k silným nohám a zdravému tělu

Co je to dřep? Dřep je komplexní silový cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Patří mezi základní cviky ve fitness a silovém tréninku. Při správném provedení dřep posiluje svaly dolních končetin, zejména hýždě, kvadricepsy, hamstringy a lýtka. Dřepy také aktivují svaly středu těla, které zajišťují...