Fitpark: Trénink pod širým nebem, který si zamilujete

Co je to fitpark

Venkovní posilovna pod širým nebem, které se často říká fitpark, se v poslední době těší stále větší popularitě v parcích a sportovních areálech. Fitpark představuje skvělou příležitost pro každého, kdo touží po aktivním pohybu na čerstvém vzduchu. Na rozdíl od běžné posilovny je fitpark volně dostupný pro všechny a nabízí pestrou paletu cvičení vhodných pro lidi různého věku i fyzické kondice. Najdete tady spoustu pevně zabudovaných posilovacích strojů a prvků - od bradel přes hrazdy až po lavičky na břišáky, steppery a další vybavení. Pravidelné cvičení ve fitparku vám pomůže získat lepší kondičku, posílit svaly, zvýšit výdrž a zlepšit celkovou koordinaci pohybů. Plus, když cvičíte venku v příjemném prostředí, prospívá to vaší psychické pohodě a pomáhá to odbourávat stres. Nezáleží na tom, jestli s cvičením teprve začínáte nebo jste už ostřílený sportovec - ve fitparku si každý najde to svoje.

Typy fitparků

Když se dnes rozhlédneme kolem sebe, najdeme spoustu různých fitparků. Některé jsou malé a útulné, jiné zase velké a plně vybavené. V parcích a odpočinkových zónách často narazíte na menší fitparky s jednoduchými prvky pro cvičení vlastní vahou. Jsou skvělé pro ty, kteří s cvičením začínají nebo si jen chtějí udržet kondici. Větší sportovní areály pak nabízí rozlehlé fitparky napěchované nejrůznějšími stroji, činkami a funkčním vybavením. Tady si na své přijdou i ti nejnáročnější sportovci, kteří chtějí pořádně zamakat. A pak tu máme speciální workoutové fitparky, kde najdete hrazdy, bradla a další vybavení pro kalistheniku, street workout nebo parkour.

Výhody cvičení ve fitparku

Cvičení ve fitparku má spoustu předností oproti domácímu tréninku nebo venkovnímu cvičení. Ve fitparku najdete kompletní vybavení - od činek přes posilovací stroje až po kardio zónu, takže můžete procvičit celé tělo. Nezáleží na tom, jestli s cvičením teprve začínáte nebo už máte zkušenosti - každý si tady najde to svoje. Navíc jsou tu vždycky po ruce trenéři, kteří vám rádi poradí s technikou nebo sestaví tréninkový plán.

Když budete chodit do fitparku pravidelně, uděláte hodně pro svoje zdraví a kondici. Posílíte si srdce, svaly i kosti, zbavíte se přebytečného tuku a budete celkově odolnější. A co je super - cvičení vám zvedne náladu, pomůže se stresem a budete se cítit lépe sami se sebou.

Fitpark není jenom o cvičení - je to taky skvělé místo pro seznámení. Potkáte tu spoustu lidí, co mají stejné zájmy jako vy. Můžete si popovídat o svých úspěších a vzájemně se podporovat. Ve fitparku panuje většinou fajn atmosféra, která vás nakopne, když se vám zrovna nechce, a pomůže vám dotáhnout vaše fitness cíle do konce.

Nevýhody fitparků

I když jsou fitparky skvělou volbou pro cvičení venku, mají taky svoje stinné stránky, hlavně když je srovnáme s klasickými posilovnami. V fitparcích vám nikdo neporadí se správnou technikou, což může být problém zejména když začínáte - snadno si můžete něco natáhnout nebo se zranit. Taky tu nenajdete skříňky na věci ani základní zázemí jako sprchy nebo záchody, což může být otrava, zvlášť když si chcete zacvičit před nebo po práci. Ve fitparku máte docela omezený výběr cviků a strojů, takže se cvičení může časem stát trochu jednotvárné a přestane vás bavit. Naproti tomu fitka nabízejí spoustu různých možností a profesionální vybavení, které uspokojí i ty největší nadšence do posilování. No a když prší nebo je ošklivo, ve fitparku si moc nezacvičíte, zatímco v posilovně můžete makat celý rok v suchu a teple.

Jak si vybrat fitpark

Hledáte ideální fitpark? Je fajn si předem rozmyslet pár věcí. Hlavně si ujasněte, jaký typ cvičení vám sedí a co vlastně od tréninku očekáváte. Jestli jste spíš na kardio, mrkněte po fitparku, kde najdete běžeckou dráhu nebo možnost projet se na kole. Pokud toužíte nabrat svaly, budete potřebovat venkovní posilovací stroje a dostatek prostoru pro cvičení. Taky je super, když je fitpark poblíž - ať už se tam dostanete pěšky, na kole nebo autem. Koukněte se, kdy mají otevřeno a jestli se dá někde zaparkovat. Než tam poprvé vyrazíte, mrkněte na netu na recenze a fotky, ať víte, do čeho jdete. A nebojte se zkusit první trénink zdarma nebo zajít na den otevřených dveří - nejlíp poznáte, jestli vám to tam sedne.

Základní pravidla chování

Pojďme si říct, jak si společně užít cvičení ve fitparku a udělat si z něj fajn místo pro všechny. Než začnete makat na strojích, nezapomeňte se pořádně protáhnout - nikdo přece nechce přijít k úrazu. Hoďte na sebe něco pohodlného na sport a hlavně si vezměte správné boty. Po cvičení prosím ukliďte nářadí tam, kde jste ho našli, ať ho další návštěvníci nemusí hledat. Nezapomínejte pít, pítka máme rozmístěná po celém areálu. Ve fitparku a okolí sportovního centra je jasný zákaz kouření a alkoholu - to sem prostě nepatří. Buďte k sobě navzájem ohleduplní a pomozte nám udržet fitpark čistý a příjemný. Kdyby něco, naši pracovníci jsou tu pro vás. Když budeme všichni dodržovat tato jednoduchá pravidla, bude se nám tu společně skvěle cvičit.

Vlastnost	Fitpark	Klasická posilovna
Umístění	Venkovní hřiště	Uzavřený prostor
Přístupnost	Obvykle zdarma, otevřeno nonstop	Placené členství, omezená otevírací doba
Typ cvičení	Cvičení s vlastní vahou, kalisthenika	Široká škála strojů a závaží

Tipy pro začátečníky

Když začínáte cvičit ve fitparku nebo sportovním centru, může to být ze začátku trochu oříšek. Ale s pár fígly to půjde samo! Předtím, než se do toho vrhnete, zajděte za doktorem - ať víte, že je pro vás cvičení v pohodě. Rozcvička a pořádné protažení jsou základ, bez toho ani ránu. Vyhnete se tak nepříjemným zraněním a tělo bude připravené makat. Netlačte na pilu hned od začátku - jeďte nejdřív v klídku a pak pomalu přidávejte. Na všechno máte čas! Když si nebudete s něčím jistí, klidně oslovte trenéry nebo ostatní, co už tam chodí déle. Většinou jsou rádi, když můžou poradit s technikou nebo tréninkovým plánem. A to nejdůležitější? Buďte trpěliví a hlavně si to užívejte!

Fitpark není jen místem pro cvičení, ale i pro setkávání, sdílení radosti z pohybu a budování zdravějšího životního stylu.

Zdeněk Šimek

Motivace a inspirace

Každý z nás občas zápasí s tím, jak se přinutit ke cvičení, přestože dobře víme, že je to správná věc. Stačí jen malá jiskřička, která v nás zažehne plamen nadšení a dodá nám chuť vyběhnout ven a rozhýbat se. A právě tohle můžete zažít ve fitparku a sportovním centru.

Zkuste si představit, jak vám svěží vítr fouká do tváře a sluníčko vás hřeje, když se protahujete na čerstvém vzduchu ve fitparku. Nebo si vychutnejte atmosféru nabité skupinové lekce v moderním sportovním centru, kde společně s ostatními překonáváte své hranice a užíváte si každý pohyb. Možností, jak se hýbat, je spousta a určitě mezi nimi najdete tu pravou cestu k lepší kondici a spokojenějšímu životu. Nezáleží na tom, jestli vás baví posilování, kardio, jóga nebo tančení - ve fitparku a sportovním centru si každý najde to svoje.

Fitpark a komunita

Náš fitpark se postupně mění v živé komunitní centrum, kde se lidi scházejí nejen zacvičit, ale taky pokecat a užít si fajn atmosféru. Když se sejdeme na skupinovém tréninku s našimi skvělými trenéry, všichni ze sebe vydají maximum a užijí si to společně. Fitpark totiž není jenom o tom, jak vypracovat svaly - je to místo, kde vznikají nová přátelství a kde můžete potkat spoustu lidí se stejnými zájmy. Pro rodiče je super, že si můžou v klidu zacvičit, zatímco se jejich děti vyřádí v dětském koutku pod dozorem. Celá rodina si tak může užít společný čas v našem sportovním centru. Fitpark prostě spojuje všechno, co lidi chtějí - pohyb, zdravý životní styl a skvělou partu lidí, proto sem tak rádi chodí všichni bez rozdílu věku.

Budoucnost fitparků

Venkovní posilovny se těší stále větší popularitě a stávají se běžnou součástí městských parků a sportovišť. Kam ale směřuje vývoj těchto fitness zón pod otevřeným nebem? Nové technologie hrají klíčovou roli. Představte si cvičení s chytrou aplikací, která sleduje vaše výkony, vytváří tréninkové plány na míru a umožňuje sdílet úspěchy s ostatními nadšenci do cvičení. Velký důraz se klade také na ekologii a soulad s okolní přírodou. Budoucí fitparky budou postavené z přírodních materiálů a citlivě začleněné do okolní zeleně. Rozšiřuje se i spektrum možností cvičení. Vedle tradičních posilovacích prvků přibudou zábavné interaktivní zóny pro děti a prostory určené pro jógu, pilates nebo skupinové aktivity. Fitparky se promění v komplexní centra aktivního odpočinku dostupná pro lidi každého věku.