Gymnatlon: Tréninkový ráj pro každého sportovce

Co je to gymnatlon

Gymnatlon není jen další posilovna - je to místo, kde sport dostává úplně nový rozměr. Tenhle moderní sportovní komplex nabízí fakt všechno, co si jen můžete přát, ať už jste začátečník nebo ostřílený sportovec. V Gymnatlonu přesně vědí, jak na to - jejich přístup ke cvičení je komplexní a promyšlený do posledního detailu. Mají tu špičkové vybavení, super partu trenérů a spoustu různých lekcí, takže nuda nehrozí. Gymnatlon je prostě takový sportovní ráj, kde se budete cítit jako doma. Je to ideální místo pro každého, kdo chce vypnout od všedních starostí, dát si do těla a ještě se u toho bavit. A co je nejlepší? Ta přátelská atmosféra, kde se na vás všichni usmívají a fakt vám chtějí pomoct být lepší verzí sebe sama.

Typy gymnatlonů

V současnosti se ve fitness centrech roztrhl pytel s různými aktivitami a gymnatlon je jednou z nich. Gymnatlon, který šikovně spojuje prvky gymnastiky s parkorovým tréninkem, si nachází čím dál více příznivců napříč věkovými kategoriemi. Pomáhá zlepšovat fyzičku, obratnost, ohebnost a stabilitu. Každé centrum má trochu jiné vybavení, podle toho, na koho se zaměřuje. Některá místa jsou jako stvořená pro zkušené sportovce, jinde najdete spíš rodinnou atmosféru s programy pro děti. Malé děti si užijí bezpečné molitanové bazény, nízké balanční prvky a měkké překážkové dráhy. Pro větší děti a dospěláky jsou připravené různé druhy trampolín, akrobatické sestavy, hrazdy a kruhy. Je fakt důležité vybrat si takový gymnatlon, který sedí vašim možnostem a tomu, čeho chcete dosáhnout. Než tam poprvé vyrazíte, mrkněte na web, kdy mají otevřeno, kolik to stojí a jaké kurzy nabízejí.

Výhody cvičení v gymnatlonu

Gymnatlon je skvělé místo, kde můžete udělat něco pro svoje zdraví a dostat se do formy. Když budete pravidelně chodit cvičit, uděláte hodně pro svoje srdce, svaly a ohebnost. Je super, že si můžete vybrat z různých aktivit - od skupinových lekcí přes posilovnu až po bazén nebo lezeckou stěnu. Díky tomu vás to bude bavit a zůstanete motivovaní. V gymnatlonu se vám budou věnovat osobně a přizpůsobí program přesně vašim potřebám. Máte k dispozici zkušené trenéry, kteří vám pomůžou sestavit plán, ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo prostě být ve větší kondici. Gymnatlon nabízí příjemné prostředí s moderním vybavením, kde potkáte spoustu fajn lidí, co mají rádi pohyb stejně jako vy. Je to prostě ideální místo, kde můžete aktivně trávit volný čas.

Jak si vybrat gymnatlon

Když si vybíráte gymnatlon nebo sportovní středisko, je fajn se nad tím trochu zamyslet. Určitě koukněte na to, jak se tam vlastně dostanete - jestli máte kde zaparkovat, jezdí tam šalina nebo se tam v pohodě dostanete na kole. Je super si předem proklikat, co všechno tam můžete dělat. Některé gymnatlony jedou třeba hlavně crossfit, jiné mají od všeho trochu. Taky se určitě mrkněte dovnitř - nikdo nechce cvičit na rezavých strojích nebo se sprchovat v plísni. Docela pomůže, když si přečtete, co o tom místě píšou ostatní. Ale stejně je nejlepší se tam zajít podívat osobně. Prohoďte pár slov s trenéry, projděte si to tam a uvidíte sami, jestli vám to sedne.

Vlastnost	Gymnatlon Pankrác	Fitness centrum Olgy Šípkové
Otevírací doba	Po-Ne 6:00 - 23:00	Po-Pá 7:00 - 22:00, So-Ne 9:00 - 20:00
Bazén	Ano	Ne
Skupinové lekce	Ano (20+ lekcí týdně)	Ano (10 lekcí týdně)

Základní vybavení gymnatlonu

Každé pořádné fitko a sportovní středisko musí mít kvalitní vybavení, které splní očekávání všech, kdo sem chodí makat. Základ tvoří pochopitelně pořádná sestava posilovacích strojů. Měli byste tu najít mašiny na všechny důležité svalové partie - od bench pressu přes leg press až po lat pulldown a další. Kdo radši cvičí s volnou váhou, ten určitě ocení pořádnou sadu jednoruček a olympijských činek s dostatečným výběrem závaží. V kardio zóně nesmí chybět běžecké pásy, rotopedy a eliptické trenažéry, nejlépe s možností koukat na sport v televizi nebo si pustit vlastní muziku do sluchátek. A protože je funkční trénink čím dál populárnější, patří sem i vybavení jako kettlebelly, medicinbaly, TRX systémy nebo hrazdy.

Cena za členství

Milí sportovní nadšenci,

Přichystali jsme pro vás přehledný ceník našeho gymnatlon centra, kde najdete všechny možnosti členství přesně podle vašich představ. Od klasických jednorázových návštěv až po celoroční permanentky - u nás si vybere opravdu každý.

Ceny jsme nastavili tak, aby odpovídaly různým potřebám a časovým možnostem. Pro ty z vás, kdo to s cvičením myslí vážně, máme all-inclusive členství bez jakýchkoliv limitů. Jestli si radši plánujete tréninky podle sebe, určitě oceníte naši kreditní permanentku, kterou můžete čerpat postupně. A pokud si chcete jen občas přijít zacvičit, stačí využít jednorázový vstup.

Myslíme také na studenty, seniory a rodinky s dětmi - pro ně máme připravené zvýhodněné balíčky. Kompletní ceník najdete na našem webu, nebo se stavte přímo k nám do gymnatlon centra. Naši trenéři vám rádi poradí s výběrem té nejlepší varianty přesně pro vás.

Tipy pro začátečníky

Jste nováček v gymnatlon centru a tápete, kudy kam? Klídek, každý byl jednou začátečník. To hlavní je vnímat signály vlastního těla a nepřehánět to. Jděte na to postupně, krok za krokem. Než se vrhnete do akce, pořádně se rozehřejte - vaše tělo vám poděkuje. Trenéři jsou tu pro vás a rádi poradí, stačí se zeptat. V gymnatlon najdete spoustu super skupinových lekcí - od jógy přes pilates až po spinning. Nejen že se dostanete do formy, ale poznáte i nové lidi. Myslete na pravidelné pití a kvalitní odpočinek mezi tréninky. Regenerace dělá divy a je stejně podstatná jako samotné cvičení. Hlavně vytrvejte a nevzdávejte to při první překážce! Za chvíli uvidíte první výsledky a budete na sebe náležitě hrdí. Pohyb v gymnatlon by vám měl především přinášet radost a být vaší cestou k lepšímu já.

Gymnatlon vs. domácí cvičení

Gymnatlon versus cvičení doma? To je věčná otázka. Gymnatlon ti nabídne prvotřídní vybavení - činky, běžecké pásy, bazén a spoustu dalších možností. Je to ráj pro každého, kdo chce pořádně zamakat a potkat další nadšence do fitness. Když kolem sebe vidíš lidi, co makají naplno, tak tě to prostě nakopne. Plus máš po ruce profíky, co ti poradí s technikou a sestaví ti program na míru. Doma je to zase jiná písnička. Můžeš cvičit v pyžamu třeba o půlnoci, nemusíš nikam dojíždět a šetříš za členství. Pro někoho je fajn, že je v soukromí a nikdo ho neokukuje. Jenže doma většinou nemáš takové vybavení jako v gymu a občas je těžké se dokopat ke cvičení, když tě láká gauč a Netflix. Není to tak, že by jedna varianta byla lepší než druhá. Záleží na tom, co ti sedí, jaké máš cíle a jak to zapadá do tvého života.

Oblíbené fitness programy

Gymnatlon je místo, kde si každý najde to své. Nabízíme pestrou paletu cvičebních programů pro všechny, kdo chtějí žít aktivně a cítit se skvěle. Největší zájem je o naše nabušené kruhové tréninky, kde střídáte cviky s vlastní vahou a kardio - ideální způsob, jak spálit kalorie a vytvarovat postavu. Milujete tanec? Pak vás nadchne naše Zumba, kde se můžete vyřádit v rytmu latino hudby a naučit se jednoduché taneční kroky. A jestli preferujete něco klidnějšího, určitě vyzkoušejte pilates. Perfektně posílíte střed těla a zlepšíte si držení těla. Naši trenéři vám rádi poradí, který program by vám nejvíc sedl, a pomohou vám dosáhnout vašich cílů.

Výživa a doplňky stravy

Každý gymnatlon vyžaduje pečlivý přístup ke stravování a životosprávě. Když se věnuješ tak náročnému sportu, musíš tělu dodat správné palivo. Základ tvoří kvalitní sacharidy, které ti dodají energii na pořádnou dřinu v tělocvičně. Svaly potřebují bílkoviny jako sůl - bez nich prostě neporostou a nebudou se dobře hojit po zátěži. Nezapomeň taky na kvalitní tuky, díky kterým tělo lépe vstřebává vitamíny a udržuje hormonální rovnováhu v pohodě. Pití je naprostý základ - musíš být dobře zavodnění před tréninkem, během něj i potom. Někdo možná sáhne i po doplňcích stravy, záleží na tom, jak moc makáš a co tvoje tělo potřebuje. Hodně lidí bere proteiňáky, kreatin na sílu a výdrž nebo BCAA na ochranu svalů. Ale než začneš něco zobat, rozhodně to probér s trenérem nebo s někým, kdo se ve výživě vyzná.

V dnešní uspěchané době je gymnatlon oázou klidu, kde si můžeme zacvičit, zrelaxovat a načerpat novou energii.

Zdeněk Štěpánek

Motivace a disciplína

Každý to zná. Ten pocit, když chceme změnit svůj život k lepšímu a být aktivnější. S nadšením vyrazíme do gymnatlon centra a představujeme si, jak skvěle to dopadne. Ale pak nás dostihne skutečnost. První tréninky jsou náročné, tělo protestuje a nadšení se začíná vytrácet. Co s tím? Je třeba pochopit, že proměna těla není rychlý proces - je to dlouhá cesta. Zázraky se nedějí přes noc. Proto si nastavte dosažitelné cíle, které vás posunou vpřed, ale nezlomí. Místo nereálného plánu shodit 10 kilo za měsíc si třeba řekněte, že budete pravidelně cvičit třikrát do týdne. Klíčové je najít pohyb, který vás skutečně chytne za srdce. V gymnatlon centru máme spoustu možností - od klasického posilování přes společné lekce až po bazén. Vyzkoušejte různé aktivity a objevte tu svou. A pamatujte - pohyb má především přinášet radost do života.

Gymnatlon a zdraví

Gymnatlon je skvělá volba pro ty, kdo hledají komplexní způsob cvičení. V kombinaci se sportovním centrem dostanete přesně to, co vaše tělo potřebuje. Gymnatlon není jen obyčejné cvičení - je to moderní přístup k pohybu, který rozvíjí celé tělo. Když budete pravidelně trénovat gymnatlon, uvidíte zlepšení v síle, výdrži, ohebnosti i koordinaci pohybů. Ve sportovním centru pak najdete všechno, co potřebujete - od týmových sportů jako basket nebo volejbal až po individuální aktivity typu plavání nebo posilovna. Když spojíte gymnatlon s možnostmi sportovního centra, získáte perfektní mix pro zdravý životní styl. Gymnatlon vám dá skvělý pohybový základ a ve sportovním centru si k tomu můžete přidat další aktivity podle vašeho gusta.

Bezpečnostní opatření

Aby byl gymnatlon bezpečným místem pro každého, je důležité držet se několika jednoduchých zásad. Než začnete cvičit, věnujte pár minut pořádnému zahřátí. Oblékněte se do pohodlného sportovního oblečení a nezapomeňte na kvalitní boty. Pokud to vaše aktivita vyžaduje, použijte ochranné vybavení - ať už jde o chrániče nebo helmu. Naši trenéři jsou tu pro vás, tak je poslouchejte a ptejte se, když si nejste něčím jistí. S činkami a závažím zacházejte opatrně, nepouštějte je na zem. Po tréninku vraťte všechno nářadí tam, kam patří. Společně udržujme prostory čisté a uklizené. Kdyby se vám udělalo špatně nebo se zranili, hned to řekněte někomu z personálu. Když budeme všichni dodržovat tato pravidla, bude gymnatlon příjemným místem pro každého návštěvníka.

Trendy v gymnatlonech

Gymnatlon a fitness studia jdou s dobou a neustále se posouvají kupředu. Čím dál víc se zaměřují na funkční cvičení, které napodobuje každodenní pohyby a pracuje s celým tělem najednou. Lidi baví cvičit ve skupině, protože je to motivuje a užijí si u toho spoustu zábavy. Teď letí hlavně HIIT tréninky, kruhové workouty nebo lekce, kde se míchá jóga s pilates. Ti, co chodí cvičit, dneska hledají komplexní péči a osobní přístup. Proto frčí osobní trenéři, nutriční poradenství a wellness procedury, které skvěle doplňují sportování.