Motivace v pohybu: Jak digitální platformy využívají psychologii sportu
Ve světě fitness a zdravého životního stylu se často mluví o důležitosti vůle, disciplíny a tréninkových plánů. Ale jeden z...
kdy pít protein
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Po tréninku pro regeneraci Po náročném tréninku je důležité dodat tělu živiny potřebné pro regeneraci a růst svalů. Jednou z klíčových živin je v tomto ohledu protein. Optimální doba pro konzumaci proteinu po tréninku je do 30-60 minut, jelikož v tomto časovém oknu je tělo nejvíce vnímavé k jeho vstřebávání....
23. 10. 2024